先週末の久々サイクリングが良かったのか，今週は飲み会が多くて体重は増えてると想像していたが 結果は 体重：75.2kg 体脂肪率: 19% 考察としては，朝，夜にベルの散歩が功を奏した感じですね，散歩により基礎代謝が高まって きたのかのでしょうかね。 ダイ…

横浜出張に行ってきます，この月末は少し疲れ気味！ 年度末での提出書類期限とこの学会，それに原稿の締め切りが重なった。 せっかく横浜出張ですが，夜はホテルの部屋で仕事しないと終わりそうも無い........。

午前中は数年ぶりに物置きを整理しました。長年の道楽でいろんなものが一杯入ってました。 子供用のMTBは近所のひとが引き取ってくれましたが 折り畳み自転車も乗らないので格安で譲ります！ これはアラヤが製造していたハンデイダックとい２０インチの折り…

川越から吉見運動公園まで荒川サイクリングコースを久しぶりに走ってきました。 驚いたのは，吉見運動公園事務所でお弁当やお菓子を売るようになってた！ これなら自転車乗りはたすかりますよね，前回まではジュースの自動販売機だけでしたからね。 帰りは対…

まえからSingle speedが欲しくて，15年前にはじめて買ったMTBを改造してsingleにして 通勤に駅まで乗ってます。軽くて乗りやすいく軽快です！ しかし，本物のトラックレーサーが欲しくて！これ値段も手ごろなんだよね。 Fujiのmarketingに踊らされそうです。

このお店はランチを食べたことはありましたが，夜行くのは初めでした！ 海鮮居酒屋 鮮魚屋 http://r.gnavi.co.jp/g088103/menu2.htm 店内の雰囲気は普通の居酒屋でおもむきはいっさいなし。 しかし，お酒と魚が美味い！７時までなら日本酒が半額（でも定価が…

昨日のカロリー摂取は！ 朝にヨーグルト90kcal 昼にサラダ 250kcal と順調であったが， 夕方に酒癖の悪い友人があらわれ，本郷３丁目で飲んでしまいました。 日本酒，刺身，さつまあげ，かま唐揚げ そこから，悪友に誘われるまま2件目に移動！ このへんから…

今晩はデッキでベルと座っていると，お隣の庭っから鈴虫の鳴き声が聞こえていることに気が付いた。 これはいつから鳴いていたのか？ ここのところ忙しく，夜にベルの散歩もしていませんでした。 外の風がここち良く感じる季節になりました！ 来週の週末はデ…

ボーイスカウト仲間と山中湖でテニスをするために 昨日、山中湖へむけてバイクで向かいました。 このツーリングを一番楽しみにしていた、太っちょは子供が水疱瘡のため、 夜に合流することになり。 熊さん、てっちゃん、私の3台で奥多摩～柳沢峠～大菩薩峠を…

帰りの電車で携帯をもっていないことに気が付きました。 ラボに置き忘れたか？，大学で落としたか？ 週明けの火曜日にITに連絡しますが，会社から供給されている 携帯なので紛失した場合はかなり怒られます。 てなわけで，当分の間は携帯での連絡，mailはつ…

今日は大阪へ外回りなのでお昼は、新幹線の中で 五目太巻きをいただきました。新幹線での移動では これよく食べます。 今日はそぼろが入っていますが、普段はシーチキンだったんだけどな・・ 今、伊丹空港のラウンジです！帰りは飛行機でかえります。

今日はこれから雨の中、大阪へむかいます・・・ 雨がこれだけ続くと気がめいるね！ 週末は山中湖へボーイスカウト仲間とテニス合宿に行く予定ですが 雨だとバイクでいけないな・・ 道志、山中湖、河口湖、西湖付近のサイクリングコースの取材をかねる 予定が…

今月末、横浜の学会でプレゼンする内容の最低限は昨日深夜に、どおにかデータが取れました。 イメージング画像は担当者のやる気の無さで難航しています。 まあ最初から期待していないので想定内なので大丈夫！ 今回の実験を支えてくれた皆様に心から感謝して…

厚生労働省は医療費削減のために、疾病の予防へむけて食生活改善を提案している。 まずは、朝ごはんをとる事らしい！ 我が家でも朝ごはんあまりたべません。子供たちはシリアルと牛乳が朝ごはん。 味噌汁、サラダ、ご飯、漬物、おかず、が朝食としてはバラン…

昨日、アトレ川越に奥さんの絵を引き取りに行ってきました。 紫陽花、椿、もう一枚の絵は何の花だか忘れてしまいました！ 奥さん曰く、バラとかよりも珍しい花のほうが買い手が付くのではないと・・ 今回は市の施設なので、即売会はできないそうです。 近い…

いかすバンド天国は、昔、三宅ゆうじが司会をしてた番組で素人のバンド物です。 学園祭で龍のバンドを見てきました、ベースを頑張ってました。 この晴れ舞台のために、仲間とかなり練習してました！ 緊張していたけど、本人的には実力は出し切ったようです。…

ライラと龍の学園祭をはしごしたが、男子校の学園祭はむさくるしい！ まあ私の大学も男だけだっので学生時代を思い出しました。 一緒に行ったしゅん天はこのむさくるしさから共学を選ぶことは間違いないな。 来年はしゅん天の高校で女子高生がいいる学園祭を…

昨晩は、今年3度目の川越やすらぎの里で受付に立ってきました。 昨年末から肺を患って病床でご本人もご家族も精神的にも体力的にもご苦労されたことと思います。 温和な性格と東北弁訛りが親しみやすい人柄でした。 子供たちに、自然での遊びを教えるために…

龍，ライラの学園祭が土日，龍は高校最後の学園祭でバンド，ダンスでのイベント参加，クラスでの企画を楽しむようです。昨夜は友達が泊まりに来て本日の準備に余念がない！ ライラは1年生なので，模擬店で食べ物屋などは出来ないようです。彼は実行委員で近…

今週末は龍，らいらの高校が同じに日程で学園祭を行います。龍はバンドを組んで参加するようで練習に忙しいようです。らいらはラグビー部の練習を休んで実行委員会でこれまた忙しいようです。 お互いに観客動員のため，末っ子 しゅんてん（中３）に塾の友達…

摂取 朝は飲むヨーグルトLB81 210ml 昼は鮭定食（ごはん，鮭，豆腐，みそ汁，サラダ，ゆで卵） 夕飯はビーフシチューとケーキ 約2000Kcal程度かな？ 消費 自宅から駅の往復 自転車10分 駅から会社 往復 徒歩15分 ベルの散歩 徒歩30分 成人男性の日常生活で1…

蕎麦打ちツーリングに諏訪までバイクを走らせて楽しんできました。 http://www.takayamaseihun.co.jp/dojyo.html 諏訪蕎麦打ち道場 バイク仲間と楽しい時間を過してきました！ 企画してくれたikuさん、ありがとうございました。 そば粉をこねて、のして、畳…

メタボ症候群の改善にむけて運動の指針及び栄養摂取に関して厚生労働省がだしている。 成人病予防を推進して、数年後の医療費削減を狙っているらしい！ 日常生活と運動によるカロリー消費と栄養摂取のバランスを保つことで成人病を予防する作戦です。 今日の…

夏も終わろうとしているこの時に、今年初めての痛風の薬をもらう為に通院してきました。 痛風で腎臓結石になり透析しているひとの話を聞かされて、すこしまじめに食事制限と薬を服用しようと 考えています。 そこで頂いてきた日本ケミファのパンフレットには…