メタボ症候群の改善にむけて運動の指針及び栄養摂取に関して厚生労働省がだしている。
成人病予防を推進して、数年後の医療費削減を狙っているらしい！
日常生活と運動によるカロリー消費と栄養摂取のバランスを保つことで成人病を予防する作戦です。
今日の成果報告！
栄養摂取
朝飯食べませんでした、この点は厚生労働省の指針に反しています！
ヨーグルトとサラダが昼飯
夕方のおやつにチョコを少々
ここまではよかったが・・・夕飯は焼きそば
炭水化物、野菜、乳製品とバランスよく摂取したかったが、夕飯が少し油が気になるね！
エネルギー消費
家から駅まで自転車往復10分
駅から会社の往復往復15分
これからベルの散歩30分
この調子で週末に自転車及びテニスで運動でカロリー消費すれば10月末までには標準体重達成できるかも・・・
