摂取
朝は飲むヨーグルトLB81 210ml
昼は鮭定食（ごはん，鮭，豆腐，みそ汁，サラダ，ゆで卵）
夕飯はビーフシチューとケーキ
約2000Kcal程度かな？
消費
自宅から駅の往復 自転車10分
駅から会社 往復 徒歩15分
ベルの散歩 徒歩30分
成人男性の日常生活で1日に必要なカロリー摂取は1800～2600kcalらしい！
ちなみにロード自転車選手がシーズン中に1日に摂取するカロリーは50000kcalだそうです。
しかし，ロード選手はエネルギーの消費量が違うらしい！
一流の自転車選手は体脂肪率は10%以下らしい，そのため脂肪分を多く含んだ食事をとるそうです。
