摂取 朝は飲むヨーグルトLB81 210ml 昼は鮭定食（ごはん，鮭，豆腐，みそ汁，サラダ，ゆで卵） 夕飯はビーフシチューとケーキ 約2000Kcal程度かな？ 消費 自宅から駅の往復 自転車10分 駅から会社 往復 徒歩15分 ベルの散歩 徒歩30分 成人男性の日常生活で1…

蕎麦打ちツーリングに諏訪までバイクを走らせて楽しんできました。 http://www.takayamaseihun.co.jp/dojyo.html 諏訪蕎麦打ち道場 バイク仲間と楽しい時間を過してきました！ 企画してくれたikuさん、ありがとうございました。 そば粉をこねて、のして、畳…