ネットで座り方を調べて、尾骶骨を枕に乗せて足を交差させずに座るようにした。
確かに楽になったよ！
今日は安定して座れるようになってきた。
体が硬いので、本格的な足首を足の付け根に乗せるのは無理だね！
しかし、心は無にはならないです。
目を閉じている分、耳からの情報で脳は処理してしまう。
川の流れる音は聞こえるし、昨日に比べて水量が少ないようだとか感じるし、
蝉はまだ鳴かないのかとか、次には
背筋伸ばそうとか、足の付け根が窮屈だなとか考える
まだまだ、無とは無縁な瞑想です！
そして今日も15分の瞑想が無事に終了しましたよ。
今日も生きてる。
