瞑想 Day9

昨日はNHKが瞑想に関して放送していた。

瞑想中に頭に浮かぶ欲、心配事、幻想に対しての対処法(中国のお坊さんが本を元に)を紹介していた。

私は、座るのが窮屈で足の付け根、背筋、肩、首が痛いので、頭の中で、過去の事、欲、心配事、もちろん幻想など見えないしね！

自身の呼吸の音に加えて、
川の音、虫、鳥に鳴き声が聞こえる、窓から風が吹く込、風が常たくなって来たと感じていたら15分間が過ぎていた。

そろそろ、瞑想の時間を倍の30分にしようと思う。

霊性界への扉さえも見えません！

今日も生きてる。