このところ忙しさを理由に躰を痛めつけていたようで・・・・
体重が８４ｋｇに肥えていた、通りで重たいはずだ、今日から心を入れ替えてベストの体重に向けて
挑戦します！
おもえば、年末から出張で食べて、接待で食べて、お正月で食べて、再び出張で食べて、その間ずーと飲んでたからね。いつ痛風の発作が来てもおかしくない、さらに危険なのは椎間板のヘルニアだ
今日から食事制限に開始します。
今朝の食事は
牛乳コップ１杯
ホウレンソウサラダ、リンゴ半分
現在の体重８４．５ｋｇ
冬は寒くて自転車から離れているが、今週末は乗ります！
