今年の目標である肉体改造（三島由紀夫に影響されて）にむけてマシーントレーニング始めました。
昨日奥さんと川越市のトレーニングルームに２年ぶりに行き、ストレッチから初めて各種マシーンで筋力アップをこころみた！まあ１日では無理ですが
久しぶりに筋肉を動かしたので、今日は筋肉痛に見舞われています、特に胸と腹筋が痛いです！
普段の会社勤めではほとんど筋力使わないからね、若い頃はかなりの付加に耐えられていたのに、今では３０kの付加が精一杯でした。情けない！
これまでの不摂生を悔い改めるべく今日から毎日、腹筋と腕立てを夜にこなして、４月までには体脂肪率を２１％から改善したいです。体脂肪率の目標はどのへんが妥当なんだろう？
