あっという間に瞑想を始めて8ヶ月が経ちました！ 最初は座るのに慣れずに足も腰も痛かった、少しずつ慣れて 今では朝、夜の瞑想をしないと気分が優れないです。 瞑想の都度に自己流のヨガもどきでストレッチもしてるので、 股関節と腰もリラックスして体調も…