瞑想 Day5

昨日はファガスの森で瞑想させていただいたが、周りにキャンプのお客さんが来ていて雑念が入るね！

人々の声や気配が情報として脳に入って来るので、雑念が生まれるのか？

今朝は小計で瞑想して、静かで遠くに流れる那賀川の水音、蝉の鳴き声、鈴虫の声が聞こえる。

自然の音もまた、雑念につながるようである。

15分間の瞑想は短く感じるようになってきた。

終わると、足のつけ根が痺れるし、背中も痛いし

まだまだ身体が緊張してる様である。

心も身体もリラックスするには程遠い感じです！

今日も生きてる。