昨夜の瞑想から時間を30分に伸ばしてみたよ！ 右膝が痛いので伸ばして瞑想、途中から曲げてみた。 呼吸の音、川の音、虫の鳴き声が聞こえ、手の中に丸い自然を乗せている感覚になった。自分の呼吸の音が、地球の呼吸の音と思えてきた。 対岸を車が通る音も聞…